南瓜鹰嘴豆暖沙拉
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hello,我是颖涵 天气渐冷了,冷冷的秋天吃沙拉最适合吃暖的~ 是不是在印象中觉得沙拉都是凉凉的? 其实暖沙拉种类也是很多哒,尤其在秋天,有很多时令蔬菜都非常适合,比如南瓜就是我超爱的 暖沙拉可以选择适合用烤箱烤的蔬菜,当然也可以用平底锅来煎 然后将烤好的蔬菜倒入苦苣,生菜,芝麻菜等绿叶菜上一起搅拌,利用加热过的蔬菜将薄薄嫩嫩的绿叶菜烫软 再随喜好搭配烤面包,鹰嘴豆,藜麦等自己喜欢的碳水,和各种肉类,干果等 暖暖的属于你自己口味的轻脂养胃暖沙拉就完成啦
营养分析
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24克
14克
123克
553
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/16
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南瓜去皮切成适当的大小
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步骤2/16
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西葫芦处理成和南瓜差不多大小的段
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步骤3/16
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平底锅加锡纸倒入少量橄榄油(用烤箱和平底锅都可以,平底锅加一层锡纸包起来也能达到蒸的效果哦)
步骤4/16
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发布于 2019-10-18
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