冬瓜鸡腿菇汤
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冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。冬瓜在食用前应先去皮,去瓤,并冲洗干净。冬瓜肉可煮汤、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可处理后食用。新鲜的冬瓜肉水分充足,口感清爽。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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市场挑选新鲜的冬瓜和鸡腿菇,冬瓜削去外皮,鸡腿菇冲洗干净。
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步骤2/7
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冬瓜切小块,鸡腿菇切滚刀块。
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步骤3/7
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锅中放少许油,放鸡腿菇煎至鸡腿菇微变黄。
步骤4/7
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发布于 2019-10-15
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