无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法

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无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨

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一个人的餐想吃荤，又不想煮很久无油煎鸡翅分享给大家简单的快乐

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10~30分钟 | 切墩(初级)

泰森鸡中翅冰鲜 280g

、

上海辣酱油 10ml

、

金兰酱油 8ml

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
鸡翅洗净，沥干或擦干
步骤2/16 点击查看大图
热锅，1000W 2分钟转700W
步骤3/16 点击查看大图
鸡翅毛孔面朝下，依次放入
步骤4/16 点击查看大图
7个鸡翅摆好
步骤5/16 点击查看大图
近景
步骤6/16 点击查看大图
盖盖，闷着煎4分钟
步骤7/16 点击查看大图
开盖
步骤8/16 点击查看大图
翻身，煎的很漂亮
步骤9/16 点击查看大图
再盖盖，煎4分钟
步骤10/16 点击查看大图
看看，都是水分啊无水无油煎鸡翅的神奇
步骤11/16 点击查看大图
翻身看看，好漂亮的煎鸡翅
步骤12/16 点击查看大图
盘底的鸡油，好多鸡翅鸡皮里的油脂，控制火候，逼出油脂，自己煎熟自己
步骤13/16 点击查看大图
摆盘
步骤14/16 点击查看大图
调味，交给他俩，1：1
步骤15/16 点击查看大图
淋上调味
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摆盘，趁热吃鲜嫩多汁，锁住鸡翅水分，赞咬破鸡皮，里面有汁水哦

步骤4/16

展开全部16个步骤

小贴士

美味如此简单控制火候是关键我用的是香港买的安利皇后不粘锅锅底比较厚如果你家的锅底比较薄，可以用600W 自己调节，做几次，就能得出完美火候了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-14

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