黯然销魂咖喱饭
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一个人不知道吃什么的时候可以做这个。特别简单,特别好吃的一餐。饱饱的。配菜可以任意选择。
营养分析
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34克
86克
128克
1148
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡腿肉
四个
、
土豆
一个大的
、
胡萝卜
半个
、
洋葱
一个
、
米饭
一碗
、
大蒜
两瓣
、
牛奶
咖啡杯的一杯
、
黑胡椒碎
一丢丢
、
白胡椒粉
一丢丢
、
姜
三小片
烹饪步骤
-
步骤1/11
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土豆,胡萝卜,洋葱,大蒜切成小丁。喜欢大块儿的也可以,我喜欢丁,熟的快好入味。拌饭容易捣碎。
-
步骤2/11
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鸡腿肉切块,我买的是去皮去骨的鸡腿肉。也可以用鸡胸或者带皮鸡腿肉。切的大小比土豆和胡萝卜大一点,因为肉炒熟后的体积会缩小。用料酒、白胡椒粉、姜片、一丢丢盐腌制十分钟。
-
步骤3/11
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国内烧一点点油,洋葱和蒜末放进去炒。炒软别炒糊了。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2019-10-05
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