清蒸小鱿鱼的做法 点击查看大图

清蒸小鱿鱼

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陈米开

鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，还能起到缓解疲劳，恢复视力的作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。经常食用鱿鱼，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，并且对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。
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15克
2克
6克

167
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鱿鱼仔 10个
、
姜 三片
、
蒜 2瓣
、
葱叶 适量
、
蒸鱼豉油 20克
、
花生油 15克
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士



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发布于 2019-10-04

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