精致brunch必备：法式经典甜品减肥版，焦糖香蕉燕麦可丽饼

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10-30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 50克

、

低筋面粉 30克

、

熟香蕉一根

、

鸡蛋一个

、

苹果半个

、

安佳黄油适量

、

蔓越莓适量

、

火龙果适量

、

小番茄 3-5颗

、

椰蓉适量

烹饪步骤

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食材准备
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燕麦用开水泡软
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加入鸡蛋，香蕉和低筋面粉搅打
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打成流动性好的面糊，面糊稀一点好
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不粘锅中放少许黄油加热融化，刷子刷匀
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舀一勺面糊倒入锅中，中小火加热
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看到锅边开始结皮，面糊熟透即可
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对折再对折后即可盛出
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苹果去皮切丁
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苹果丁加入焦糖中
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可丽饼上淋一点焦糖，没有可以用蜂蜜
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放上焦糖苹果丁
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撒上切片放西红柿，火龙果肉和椰蓉，蔓越莓即可
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请享用
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一款非常不错的早午餐哦，也很适合换成其他你喜欢的其他水果

小贴士

1⃣️ 燕麦代替纯面粉，可以增加饱腹感哦，更适合减肥健身的你 2⃣️ 可丽饼没有加糖，香蕉已经够甜啦，一定要用熟透的香蕉，超级甜，唯一的焦糖主要是做装饰用，减肥的人可以不放，焦糖苹果直接用苹果就好 3⃣️ 没有现成焦糖的，白砂糖➕水，按照2:1配置，小火熬煮至金黄色，关火余温加热呈现琥珀色就好 4⃣️煎可丽饼的黄油，羽翙喜欢用来自新西兰的进口黄油品牌安佳，它一向是羽翙挚爱，也是国内众多乳品大牌之一，源自新西兰的天然牛奶，奶香浓郁醇厚，安心也放心 5⃣️这是一款不需要烤箱的食谱，但羽翙想说，总有一款烤箱真的能给下厨带来超多方便和美好体验，尤其具有立体循环风烤➕水蒸的松下蒸烤箱，简直是羽翙梦寐以求的厨房电器。它可同时进行多人烹调节省时间，采用直喷式蒸气加热器，高温蒸汽，瞬间喷出，渗透至食物内部并锁住营养，一机八用，8项合一，烹饪随心所欲，不说了越说越爱

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-27

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