蒸螃蟹

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千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

螃蟹两只

、

葱姜蒜适量

、

醋适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
现在这个季节螃蟹48一斤，我第一次买螃蟹自己蒸，还记得第一次见蒸螃蟹还是许多年前在朋友家里，虽然经常吃大闸蟹，但是还是第一次自己亲力亲为自己蒸、两只44¥
步骤2/11 点击查看大图
新鲜的螃蟹用小刷子清洗干净
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用剪刀剪开绑蟹脚的套皮
步骤4/11 点击查看大图
母蟹有蟹黄
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但是我买的两只都是公蟹，翻过来看尖尖的就是公的
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葱姜蒜切末
步骤7/11 点击查看大图
忍不住多拍了两张
步骤8/11 点击查看大图
鲜活的螃蟹冷水下锅，水开后接着大火蒸十五分钟即可
步骤9/11 点击查看大图
翻过来据说是为了防止鲜活的螃蟹在蒸的过程中用大钳子夹它自己，也是为了防止蟹黄流出来
步骤10/11 点击查看大图
趁热开吃十分鲜美……光顾着吃了，忘记了拍照片。
最后一步点击查看大图
大虾、雪里蕻花生炒肉、

小贴士

螃蟹功清热解毒、养筋活血、抗癌防癌宜跌打损伤、筋断骨碎、瘀血肿痛者等忌脾胃虚寒、大便溏薄、腹痛隐隐者等螃蟹，常见的螃蟹有大闸蟹、梭子蟹等。绝大多数种类的生活在海里或近海区，也有一些栖于淡水或陆地。其味道鲜美美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。 1.清热解毒螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经；有清热解毒、消结化瘀、利湿退黄、滋肝阴、充胃液之功效；主散诸热，治胃气，理筋脉，消食。螃蟹含有精氨酸，能参与体内能量代谢和解毒工作，适量吃蟹可促进肌体能量平衡，对体内毒素起到很好的排泄作用。 2.养筋活血中医认为，螃蟹养筋活血、通经络、补骨添髓的功效。对于损伤、淤血、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。特别适合跌打损伤、骨折淤肿之人食用。 3.提高免疫螃蟹中丰富的蛋白质和人体必须的营养元素，如氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、维生素A、B族维生素等，对身体有很好的滋补作用，有助于促进人体组织细胞的修复与合成，提高免疫功能。 4.抗癌防癌螃蟹中硒的含量可以达到每百克56.7微克之高。硒是我们人体所需的重要微量元素，科学研究发现含硒高的食物可以提高人体的免疫力，尤其是有一定的预防肿瘤和癌症的神奇功效。营养价值螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每500克螃蟹中含蛋白质49.6克、脂肪9.3克、糖类27.2克、磷1.088毫克、铁33.6毫克和适量维生素A等。 1、螃蟹肉质洁白，清香爽口，其实是螃蟹肉质中含有大量的蛋白质，而脂肪和糖类的含量却非常少，是名副其实的高蛋白低脂肪低糖食物，适合滋补。 2、螃蟹的蟹黄和蟹膏中都含有一些脂肪，但是螃蟹的脂肪和陆生动物的脂肪不一样，螃蟹的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对人的血液系统和神经系统都有很大的作用，是降低血脂的有效成分。 3、螃蟹中含有大量的微量元素，尤其是以钙质和磷的含量最高，食用之后对人有很好的补钙补磷的作用，对人体内环境的血钙血磷平衡有很重要的作用。 4、通过多种研究表明，螃蟹的壳中含有一种叫做甲壳质的物质，从它里面可以提炼一种物质，叫做ACOS-6，它的性质是低毒免疫激活，这种物质能够起到抑制癌症的作用。

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发布于 2019-09-25

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