三色藜麦燕麦大米饭 减肥健身、控制血糖
浏览 67.0万 · 收藏 7167 · 学做 1
这米饭特别添加了有超级谷物之称的藜麦，既增加了米饭的口感，也使米饭的营养更全更健康。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
这次我准备了三色藜麦、燕麦、大米三种谷类。燕麦能增加米饭的口感，藜麦的加入能使这饭更营养全面。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
-
步骤3/7
点击查看大图
将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-09-24
换个做法
三色藜麦燕麦大米饭的相关分类
三色藜麦燕麦大米饭的相关推荐
-
蜜汁鸡翅
9296079人看过 -
锅包肉（糖醋汁版）
3008220人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6145770人看过 -
减脂餐之；黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5033280人看过 -
马兰头莜面饺子#野菜版
222859人看过 -
青稞搓鱼面
128690人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
165061人看过 -
腌香菜
101209人看过 -
烤红薯（空气炸锅版）
2829人看过 -
莲子乌鸡汤
17167人看过 -
家常宫保鸡丁（超下饭）
5667726人看过 -
莜面麸皮馒头
87149人看过
