【秋季最强补钙汤品】奶白色鲫鱼豆腐汤
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鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙,豆腐含大量植物蛋白质和钙,两者一起炖汤,不但味道好,营养还互补。 鲫鱼的肉质软而细嫩,口味鲜美,较禽、畜肉更容易消化吸收~现在是滋补的好季节,鱼汤全家老少皆宜,奶白色的鲫鱼汤更是鲜美满口丝滑啊~
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备食材,豆腐切块,处理好的鲫鱼身上划几刀,把鱼身的水擦干
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步骤2/7
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锅内热油,放入鲫鱼,刚放下不要着急翻面,煎一会再翻不容易粘锅破坏鱼身
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步骤3/7
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煎至鱼身两面金黄色
步骤4/7
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发布于 2019-09-24
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