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粗纤维清道夫【香蕉玉米燕麦粥】

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畏惧水的杯子

混合燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分， 口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。香蕉果肉香甜软滑，且富含的其中维生素A能促进生长，促进食欲助消化，香蕉可以促进胃肠道蠕动，对消化不良等有良好效果。 粗粮玉米不仅可以增加维生素和粗纤维的摄入，还可以增加颗粒口感。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦片 35g
、
热牛奶 1杯
、
香蕉 1根
、
水果玉米 1根
、
椰蓉 少许
、
柠檬 3滴
烹饪步骤
小贴士

1、建议燕麦粥浓稠一点，便于最后装饰 。 2、香蕉泥加入几滴柠檬，可以防止香蕉氧化变色。

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发布于 2019-09-23

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