粗纤维清道夫【香蕉玉米燕麦粥】
混合燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分， 口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。香蕉果肉香甜软滑，且富含的其中维生素A能促进生长，促进食欲助消化，香蕉可以促进胃肠道蠕动，对消化不良等有良好效果。 粗粮玉米不仅可以增加维生素和粗纤维的摄入，还可以增加颗粒口感。
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步骤1/7
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所需食材
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步骤2/7
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将热牛奶倒入燕麦片中，浸泡3～5分钟（根据个人喜好的稀稠度调节牛奶分量）
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步骤3/7
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将香蕉捣成泥，倒进泡好的燕麦粥里，加几滴柠檬可以防止香蕉氧化，避免颜色变深
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步骤4/7
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成品图，最后撒上椰蓉和玉米粒
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步骤5/7
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成品图
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步骤6/7
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成品图
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最后一步
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成品图
1、建议燕麦粥浓稠一点，便于最后装饰 。
2、香蕉泥加入几滴柠檬，可以防止香蕉氧化变色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-23
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