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黑米八宝糊

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食a色

营养米糊。五谷杂粮，如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊，应该是多吃杂粮的不错方式。起码，口感不错，细细滑滑，稠稠糊糊，养胃。 日日豆浆米糊总不同，今次，黑米八宝糊。黑米有花青素，燕麦有β葡聚糖，红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊，煮成粥也不错，粥比糊更适合糖尿病者。。。。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黑米 25克
、
生燕麦片 25克
、
大麦仁 20克
、
莲子 20克
、
黑豆 10克
、
红豆 10克
、
绿豆 10克
、
花生米 5克
、
水 1800毫升
烹饪步骤
步骤4/13

  展开全部13个步骤

小贴士

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-23

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