照烧鸡腿饭
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鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
鸡腿
2-5个
、
西兰花
适量
、
胡萝卜
半根
、
料酒腌鸡腿
两勺
、
黑胡椒粉腌鸡腿
少许
、
照烧汁
、
料酒
三勺
、
生抽
四勺
、
老抽
3勺
、
蚝油
三勺
、
蜂蜜
四勺
烹饪步骤
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-09-22
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