干贝藜麦粥
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食谱名:干贝藜麦粥 参考月龄:12个月以上 今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级,我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦,还有富含锌元素的干贝,再配上维生素满满的鸡毛菜,荤素搭配,营养更加均衡。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备食材:藜麦25克,鸡毛菜5克,宝宝粥米20克,干贝3颗(约3克)。
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步骤2/9
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干贝用清水浸泡30分钟后撕成丝。»干贝是扇贝风干后的产物,口感比较硬,妈妈们买来后一定要用清水泡发哦。
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步骤3/9
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起锅烧水,水开后倒入鸡毛菜,焯水2分钟。»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
步骤4/9
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发布于 2019-09-19
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