酱爆笔管鱿鱼
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鱿鱼中含有丰富的高蛋白、低脂肪、低热量,营养价值一点都不比牛肉和金枪鱼低,笔管鱿鱼满肚子都是料,一肚子膏和籽,爆炒来一盘,相当美味,记得不要贪多哟!
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
笔管鱿鱼
250克
、
黄椒
1/2个
、
胡萝卜
1/2根
、
旱黄瓜
1根
、
香芹芯
100克
、
小葱
1根
、
姜
几片
、
蒜
3瓣
、
油
5克
、
黄豆酱
30克
、
盐
1克
、
生抽
3克
烹饪步骤
-
步骤1/13
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准备好食材。笔管鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、香芹芯、黄椒、葱姜蒜。
-
步骤2/13
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锅中烧开水,将笔管鱿鱼放入锅中焯一下,开锅后即可捞出。
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步骤3/13
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捞出笔管鱿鱼洗干净,淋干待用。
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2019-09-17
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