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西兰花的做法

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西兰花

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西兰花的营养丰富，它的维C含量很高，还有“维C使者”的美称，它还是最好的血管清理剂，所以平时我们要多吃一点西兰花。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花

、

胡萝卜

、

木耳

、

葱

、

姜

、

蒜

、

耗油

、

十三香

、

鸡精

、

盐

、

味极鲜

、

糖

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
西兰花胡萝卜木耳
步骤2/13 点击查看大图
西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，木耳提前泡好
步骤3/13 点击查看大图
西兰花下锅焯水
步骤4/13 点击查看大图
木耳下锅焯水
步骤5/13 点击查看大图
西兰花捞出冷凉
步骤6/13 点击查看大图
木耳捞出冷凉
步骤7/13 点击查看大图
十三香耗油糖鸡精味极鲜备用
步骤8/13 点击查看大图
葱姜蒜备用
步骤9/13 点击查看大图
锅预热加油，放入葱姜蒜末爆香
步骤10/13 点击查看大图
倒入胡萝卜翻炒一分钟
步骤11/13 点击查看大图
加入西兰花木耳翻炒一分钟
步骤12/13 点击查看大图
加入之前备好的调味料
最后一步点击查看大图
出锅

小贴士

建议经常做给宝宝吃营养丰富，含维C量高

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-17

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