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土豆花蛤南瓜盅 | 健康低脂颜值高味极鲜

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萝卜真元气正派姐

自己做饭最幸福的事情，就是可以满足吃货的一切需求。早起肚子饿，特别想吃南瓜炖海鲜和日本豆腐，又懒得搞得很复杂，于是就搞出了这么一道菜。不是自吹，真的很好吃喔～又很健康。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
花蛤 500克
、
植物油 适量
、
大蒜 4瓣
、
板栗南瓜 1个900g
、
土豆 1个
、
西兰花 200g
、
食盐 3勺
、
白糖 1勺
、
日本豆腐 90g/袋
烹饪步骤
小贴士

1.板栗南瓜外壳真的很硬。菜刀基本切不开的童鞋，可以用小刀划出要切割区域的分界线。然后再用水果刀戳进南瓜延着线慢慢切割。 2.日本豆腐买少了，喜欢吃日本豆腐的盆友可以多放一点。 3.本来想南瓜炖蟹提鲜的，结果网上说这两种食物不宜同时吃。于是换成了花蛤，味道也还不错。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-15

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