杂粮减脂饭
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很多人减肥往往会进入误区:不吃饭,饿肚子,以为这样就能瘦下来,其实这是错误的,或者一开始你会因为饿肚子而瘦了一些,但是只要你恢复进食,体重反而比原来的更重,其原因就是没有吃对食物,对于减脂的人来说,减少碳水化合物,少吃高热量和淀粉类的,另外多补充高蛋白,这才是最健康的方式,国庆要来了,吃喝是难免的,但是只要按照饮食结构的要求吃,照样让你瘦出S码来,今天就分享一款适合减肥瘦身人吃的主食,让你吃得饱还能瘦下来,这才是最成功的减肥。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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成品图
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步骤2/7
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食材:三色藜麦1份,红小豆1份,紫米1份,粳米1份。
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步骤3/7
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将紫米和红小豆提前浸泡半天。为何用红小豆呢?红小豆可以祛湿去水肿,而且对调料脾胃很好,而紫米更能暖胃,秋冬季节养身体脾胃是关键。
步骤4/7
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发布于 2019-09-15
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