低脂香烤上校鸡块
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儿子说想吃肯德基的上校鸡块,本来说带他去吃的,结果天公不作美,中雨……他说不想出去了,其实我更不想出哈哈! 又不想让他失望,于是看了看冰箱,有一块鸡胸肉,那就自己动手做起来吧!健康无添加,烤箱版上校鸡块,好吃又健康。 拒绝油炸食品~ 饮食很重要,少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,少生冷,身体好,低糖量,身体强,健康饮食需重视。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉
1块
、
面粉
10克
、
鸡蛋
2个
、
面包糠
28克
、
盐
依个人口味
、
大蒜
2瓣
、
姜
2片
、
料酒
1小勺
、
生抽
1小勺
、
十三香
1g
、
奥尔良烤肉料
2g
、
鸡蛋
1个
、
玉米淀粉
3g
烹饪步骤
步骤4/18

展开全部18个步骤
发布于 2019-09-12
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