简单快手有“内涵”的番茄口蘑蒸鸡胸
身边健身朋友天天吃水煮鸡胸肉,又干又柴,我看着都觉得食之无味 鸡胸肉作为称霸减肥界的健康食物,低热量、高蛋白,的确是减脂和减肥同志们的不二选择。 可是,除了煮和煎,你还会其他美味做法吗? 今天就给大家推荐一款别具新意的鸡胸肉,快点学会它,别再傻乎乎吃水煮鸡胸了!!!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡胸肉去油脂筋膜后,洗净。如图把鸡胸从侧面切入
-
步骤2/10
点击查看大图
横着切成两半,不要切断,用刀背在鸡胸肉上横竖剁几下
-
步骤3/10
点击查看大图
然后在鸡胸两面分别撒上0.5克研磨盐和研磨黑胡椒,用手抹匀
-
步骤4/10
点击查看大图
西红柿、洋葱、口菇切丁切片备用
-
步骤5/10
点击查看大图
加如图大小汤勺配方量的耗油和生抽,用勺子充分搅拌均匀
-
步骤6/10
点击查看大图
鸡胸放在锡纸上,把准备的材料码放在鸡胸左侧后
-
步骤7/10
点击查看大图
把右侧盖在左侧上,多余的材料,码在鸡胸表面即可。
-
步骤8/10
点击查看大图
用锡纸包裹住鸡胸,凉水上蒸锅。大火煮开后,继续大火蒸25分钟左右(因为蒸制过程中会出来很多汤汁,包两层锡纸为了防止汤汁外漏)
-
步骤9/10
点击查看大图
我用电饭煲蒸的,所以用的时间长些(根据鸡胸大小、薄厚适当调节时间,筷子能轻易扎透鸡胸就熟了)
-
最后一步
点击查看大图
洋葱、口蘑、番茄夹裹在鸡胸里一起蒸,口蘑和番茄的汁水都渗透进鸡胸里,超级多汁。鸡胸搭配出汁的番茄和蘑菇,吃起来一点也不柴~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-10
番茄口蘑蒸鸡胸的其他做法
番茄口蘑蒸鸡胸的相关分类
番茄口蘑蒸鸡胸的相关推荐
-
摩洛哥鸡肉盖浇couscous库斯库斯
62196人看过 -
活血化瘀调经美颜的药膳-藏红花炒饭#美食新势力#
222024人看过 -
就算不去泰国,也能吃到正宗的泰式芒果糯米饭
144878人看过 -
超松软棉花纸杯蛋#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#
162814人看过 -
#本周热榜#好喝的养肾茶饮!
45232人看过 -
营养均衡,健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇
301335人看过 -
酸爽开胃,简单快手的柠檬巴沙鱼
50101人看过 -
新手零失败之椰香蔓越莓南瓜千层糕
39306人看过 -
可可味比利时华夫(酵母版)
56167人看过 -
深夜食堂|日式照烧海苔豆腐
122986人看过 -
减脂期可吃的美食-卤鸡腿
890079人看过 -
简单到令人发指的香菇蒸滑鸡,低脂又美味
457426人看过