红枣豆浆
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家有小学生, 每天早上做早餐也是要花一番心思的,想着做什么,怎么搭配更营养。其实我也是位懒妈妈,不想早上起太早,在厨房里叮当响的做早餐。我基本都是晚上提前准备一些半成品,早上简单热一下就行,或者都是特别快,比较省事的食材来做,这样可以节省时间,也不用手忙脚乱的做早餐。 比如今天我给儿子做的早餐就特别的省事简单,重磅蛋糕是提前烤好的,晚上睡觉前泡了黄豆,扁豆粒,早上20分钟就打好红枣豆浆,打豆浆的功夫煎个鸡蛋,切好水果,空隙里我洗漱完,豆浆打好后稍微凉一凉,剩下的就是开吃了。做这些一点都不忙碌,悠闲的就搞定,孩子还吃的营养健康。 红枣豆浆富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。豆浆容易消化吸收,降脂降血糖、增强免疫力,经常喝豆浆对我们身体都特别有好处,是老少皆宜的饮品。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备食材:黄豆15克,大红豆15克,大枣2个,
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步骤2/9
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黄豆和大红豆都需要睡前泡好,这样早上就可以直接倒入豆浆机里打了,
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步骤3/9
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枣切小碎块,小块更方便豆浆机打碎。加上大枣更有营养,有补血的作用。
步骤4/9
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发布于 2019-09-05
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