减脂 | 杂蔬鸡肉豆腐饼的做法 点击查看大图

减脂 | 杂蔬鸡肉豆腐饼

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奥金耶

前段时间因身体原因更新延迟，立刻补上一道减脂「硬菜」给大家，不管是做为早餐还是便当盒的主角，都能让你的味蕾愉悦～ 我从来不认为减脂餐是「难吃无味」的，这道用心搭配的肉饼，刚好补充维生素，蛋白质，淀粉，哪怕不是减脂期吃，也是很健康的一道菜！
营养分析 查看详情

20克
86克
34克

650
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 260g
、
西蓝花 40g
、
胡萝卜 40g
、
鸡蛋 1个
、
淀粉 2勺
、
蚝油 2勺
、
生抽 1勺
、
水 适量
、
五香粉 1勺
、
豆腐 100g
烹饪步骤
步骤4/13

  展开全部13个步骤

小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-02

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