汤汁鲜美的番茄龙利鱼
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今天教宝贝们做一道酸酸甜甜又低脂的“番茄龙利鱼浓汤”敲级好吃的同时又能减肉肉一举两得。 汤汁真的超浓厚,再加上无比嫩滑的鱼肉片美味挡不住啊
营养分析
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5克
59克
33克
401
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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龙利鱼解冻切成块,放入盐、料酒、生抽、黑胡椒粉、生粉和姜丝,用手抓匀,腌制20分钟。
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步骤2/8
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锅中烧沸水,将西红柿开十字刀,放入锅中,盖上锅盖煮1分钟,冲凉水,捞出剥皮切小块备用。
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步骤3/8
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蒜瓣拍成蒜末,热锅下油加入蒜末炒香
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-09-01
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