增肌减脂—糙米鸡胸肉沙拉
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无论是减肥还是保持好身材,都不是饿出来的哦,挑对食物,事半功倍!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
鸡蛋
一个
、
糙米
适量
、
芹菜
半根
、
胡萝卜
一段
、
黄瓜
一段
、
苦苣
一把
、
橄榄油
4勺
、
巴萨米克醋
2勺
、
第戎芥末酱
1勺
、
现磨黑胡椒
适量
、
海盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
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糙米提前一晚泡浸泡
-
步骤2/12
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钟锅中倒入足量的水,放入泡好的糙米中小火煮大约20-30分钟
-
步骤3/12
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将煮好的糙米捞出,沥干水,晾凉备用
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2019-08-28
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