红豆薏米藜麦粥
藜麦米被人们称为神奇谷物,它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材,这种谷物食材中含有大量植物蛋白,而且它们被人体吸收以后能快速转化成氨基酸,能提高身体各器官功能,也能增强人体素质,特别是那些处于怀孕期间的女性,多吃一些藜麦米还能帮助她们顺利分娩。 藜麦米还是一种能补益气血的健康食材,它含有丰富的微量元素铁和磷,铁是组成人体内血红细胞的重要物质,而磷又就能促时人体对铁的吸收,平时人们食用藜麦米以后能让人体吸收丰富的微量元素铁,能提高身体托福听力能力,可以让气血亏损的症状尽快消失。因此对浮肿病人也有疗效。 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。 薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
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步骤1/10
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食材准备好
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步骤2/10
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将杂粮提前 12小时浸泡
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步骤3/10
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将泡好的杂粮放入电饭锅,放1500毫升水,启动煮粥程序1.5小时
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步骤4/10
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放入冰糖
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步骤5/10
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煮1小时后放红枣
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步骤6/10
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煮好后加枸杞子
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步骤7/10
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成品
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步骤8/10
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成品
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
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发布于 2019-08-26
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