藜麦麦片红薯饼干——无油减脂小零食
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藜麦,含有丰富的赖氨酸,这种成分在许多植物中都是缺乏的,赖氨酸是人体所必须的一种营养物质。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。藜麦作为减肥期间的食品可以保证营养丰富,并且有助于胆固醇的代谢。藜麦君的三色藜麦产自青藏高原,独特的地理环境造就了高品质的藜麦,口感好,营养更高!红薯与燕麦也对人们身体的诸多好处,是人们众所周知的,这三样食材组合在一起,做成饼干,是减肥期间最合适不过的零食了,完全不用担心热量高的问题,还能补充营养!
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烹饪步骤
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步骤1/15
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取三色藜麦50克,藜麦君包装很有创意,旋到倒出口很容易倒出藜麦。
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步骤2/15
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锅里水烧开后把藜麦倒入,煮15分钟左右。藜麦君的藜麦是去除皂苷免洗免泡的,可以直接煮。如果是普通藜麦,需要先浸泡两小时左右,把皂苷泡出再煮。
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步骤3/15
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看到藜麦的小胚芽都出来了就煮熟了!
步骤4/15
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发布于 2019-08-23
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