清蒸金昌鱼
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前段时间买了几条金昌鱼,之前烤了几条,然后有两条被我丢冰箱忘记了,这几天清理冰箱的时候发现了它,烤过了就想换种吃法,所以这一次做的是蒸的,还是很好吃,可是是不一样的味道!我还特意去查了金昌鱼的资料,发现金昌鱼营养价值还挺高: 营养价值: 1、100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。 2、含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。 3、含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/8
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冰箱取出的金昌鱼解冻清洗,买新鲜的更好。
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步骤2/8
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解冻后的金昌鱼破肚后在鱼身上划几刀。
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步骤3/8
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用盐均匀的涂抹鱼的全身包括肚子里面,在肚子里面和鱼身上码上生姜丝腌制半小时以上。
步骤4/8
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发布于 2019-08-21
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