土豆沙拉燕麦杯
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土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦。土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
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烹饪步骤
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步骤1/7
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土豆削皮洗干净。
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步骤2/7
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洗干净的土豆切小片尽量薄一点快熟。
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步骤3/7
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蒸烤箱调蒸功能时间15分钟,(鸡蛋可以放一起蒸熟,这里的鸡蛋是早上吃剩的。)
步骤4/7
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发布于 2019-08-20
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