莜面凉面
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莜面的营养成份是其它面粉的七倍以上,还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。莜面中含有钙,磷,铁等多种人体需要的营养元素,有预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血的功效。同时,莜面中含有一种特殊物质,亚油酸,对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;因此经常吃点莜面有益健康。我做的这道莜面凉面清凉爽口,酸甜适口,口感劲道,非常独特~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
莜面即食面
2袋
、
番茄
1个
、
黄瓜
1根
、
午餐肉
2片
、
自制辣白菜
50克
、
生抽
2勺
、
陈醋
4勺
、
蚝油
1勺
、
精盐
2克
、
鸡精
2克
、
白糖
1勺
、
矿泉水
300克
烹饪步骤
步骤4/20

展开全部20个步骤
发布于 2019-08-20
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