凉拌茭白
夏季除了天气炎热,让人无法忍受之外,还是很让人喜欢的,应季的时令蔬菜特别的多,对于吃货们来说可以大饱口福,每天都可以变着花样吃不同的食材,真的感觉特别的幸福,虽然现在很多的食材,一年四季都能买到 。但是应季的吃起来更美味,更健康。 比如这茭白便是如此,夏季是吃茭白的最好季节,这个季节的茭白口感鲜嫩,营养丰富,吃起来特别的美味,夏季如果你不懂吃这个食材,那就亏了,焯个水,拌一拌特香,正当季,一定要多吃一些,夏季特别容易上火,吃一些茭白不仅能够解热,还能补充营养,并且 茭白的热量很低,水分又高,稍微食用便具有很好的饱足感,也特别适合减肥食用,在家不妨试试看。
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步骤1/7
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先来准备食材,把茭白外面的皮剥掉清洗干净,再准备3-4个小米椒,洗净待用。
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步骤2/7
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把茭白先切成薄片,再切成丝。小米椒切成圈。
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步骤3/7
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锅里加入半锅的水,水开之后倒入茭白焯水,煮开之后,再煮1分钟。
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步骤4/7
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捞出茭白,过一次凉水。沥干水分装盘。
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步骤5/7
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准备一个小碗,加入蒜末,小米椒,两勺调味汁,少量的米醋,一点白糖,一勺熟的白芝麻,烧一些热油浇入碗中拌匀,调成调味汁。
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步骤6/7
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将调好的调叶汁浇在茭白上面,搅拌均匀就做好啦,天气炎热,也可以放冰箱冷藏30分钟,口感更佳。
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最后一步
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出锅。
1、 茭白中含有较多的草酸,烹饪之前一定要焯水。
2、 调味汁小编用的是超市买的,既不改变食物的颜色,又能调味。
3、 这道凉拌菜不用放食盐,调味汁带有一定的味道,可以根据的自己的口感决定是否要加食盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-12
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