无油减肥又营养的素食西兰花。
我不是一个吃货,甚至说有点懒惰。平常上班都吃食堂,周末的时候。喜欢与家人一起,弄点小菜。因为担心长胖,人又需要营养,选择了西兰花,一道既减肥又美味的素食
4克
24克
79克
360
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
黑木耳干买来提前浸泡一小时左右。
-
步骤2/5
点击查看大图
西兰花也放在水里浸泡一下,能把里面的脏物洗出来。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅里开水烧沸腾,西兰花、黑木耳同时放进去,加点盐。煮大约五分钟左右,时间不要太久,不然西兰花要变色的。
-
步骤4/5
点击查看大图
把西兰花先放在外围一圈,然后黑木耳放在中间摆盘完成。
-
最后一步
点击查看大图
近照,完成。无油,减肥好菜
西兰花要切稍微小个一点,不然很难熟的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-10
素食西兰花。的其他做法
素食西兰花。的相关分类
素食西兰花。的相关推荐
-
#憋在家里吃什么# 果香桃胶银耳羹
112148人看过 -
#餐桌上的春日限定#尖椒肥肠
3647244人看过 -
美味下饭菜-肝腰合炒
602954人看过 -
空气炸锅烤麻辣鸡胗
131733人看过 -
豆角炒肉
1465740人看过 -
冬季第一!重庆鸡公煲!@坏露露的露台食光#我心中的冬日限定#
32534人看过 -
重庆鸡公煲
12372人看过 -
黄瓜炒黑木耳(美味减肥营养菜)
385806人看过 -
#秋天怎么吃#芹菜炒香干
16532809人看过 -
娃娃菜
135721人看过 -
娃娃菜
270920人看过 -
#肉食主义#酸汤脑花
12274人看过