鸡胸茄盒—减脂版✨
你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！
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步骤1/7
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首先要准备的材料有这些：鸡胸肉180g、胡萝卜半根、茄子一根、香菜一根、小米辣一根
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步骤2/7
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分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎
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步骤3/7
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放入一勺酱油，把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀
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步骤4/7
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切茄子，第一刀不切断留一些，第二道切断。
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步骤5/7
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把肉泥夹进茄盒里
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步骤6/7
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在蒸屉上刷少量橄榄油，茄盒摆放好。盖上锅盖，给茄盒们来个十分钟左右的桑拿。
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最后一步
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调酱汁：一勺酱油、两勺醋、一根香菜一根小米辣切段、少许蜂蜜。搅拌均匀后淋在出锅的茄盒上就可以开始享受美味啦~
热量不到三百卡，记得加一根玉米做主食～营养均衡，越吃越苗条
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-10
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