土豆泥时蔬沙拉咸味挞
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土豆营养丰富,是我们日常不可或缺的重要食材。它含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。而且,特别重要的一点,土豆只含有0.1%的脂肪,每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉,所以土豆可是减肥食品哦。 只是,吃土豆虽然有这么多的好处,但是一味炒炖也会疲劳。那么,今天我们就尝试一种新鲜的吃法——土豆时蔬沙拉咸味挞,它外壳酥脆内馅软香,口感丰富,比披萨还好吃,孩子特喜欢。您,要不要一起做起来?
营养分析
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76克
26克
84克
1095
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
挞皮食材:
、
低筋面粉
90克
、
黄油
50克
、
饮用水
20克
、
细砂糖
5克
、
食盐
1克
、
内馅食材:
、
中等大小土豆
1只
、
胡萝卜
小半只
、
红椒
1小块
、
香肠
1根
、
奶油奶酪
1大勺
、
食盐
适量
、
模具:4寸活底挞模
3个
烹饪步骤
-
步骤1/18
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土豆去皮、切丁,洗去多余淀粉,上锅蒸熟,稍微蒸得软烂一些。
-
步骤2/18
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胡萝卜、红椒、香肠切丁儿,毛豆去皮。
-
步骤3/18
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蒸熟的土豆丁中加入1大勺奶油奶酪。
步骤4/18
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展开全部18个步骤
发布于 2019-08-07
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