越喝越瘦！红薯藜麦豆浆
藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。 红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。（2人量）
-
步骤1/6
点击查看大图
材料准备。
-
步骤2/6
点击查看大图
红薯洗净去皮切成2CM丁。
-
步骤3/6
点击查看大图
藜麦，洗干净的黄豆和红薯一起放入料理杯中，加水900ml。
-
步骤4/6
点击查看大图
盖好料理杯盖，现在的破壁机都有微动保护，如果没有盖好盖子机器不会工作。
-
步骤5/6
点击查看大图
设定杂粮粥，等他自动提示做好就可以了。 没有破壁机的也可以使用豆浆机制作。
-
最后一步
点击查看大图
美美哒~
我用的米厨破壁机。没有破壁机的也可使用豆浆机制作。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-07
红薯藜麦豆浆的相关分类
红薯藜麦豆浆的相关推荐
-
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鹰嘴豆豆浆
158044人看过 -
#憋在家里吃什么#清热明目的胡萝卜枸杞豆浆
248337人看过 -
低卡杂粮韩式拌饭
150996人看过 -
护眼明目的胡萝卜豆浆～
308035人看过 -
黑豆藜麦豆浆
7755人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1220740人看过 -
胡萝卜二豆豆浆
10720人看过 -
清爽减脂鸡胸沙拉
21558人看过 -
瘦身祛湿汤
708391人看过 -
酸萝卜鸭子汤
253363人看过 -
补气月子餐:醪糟燕麦淡奶
1013172人看过 -
会爆浆的香蕉巧克力吐司
59895人看过
