低脂无糖藜麦饼干
健身两年,对一个酷爱甜食的人来说,总是嘴馋那些美味小甜品,为了满足自己,总是做一些替代品来小小满足自己一下。这款饼干低脂无糖,粗粮,靠蔓越莓干,香蕉等添加少许甜味,藜麦燕麦等都是低升糖食品,少许干果提高能量,是运动前很好的补充食品。
33克
31克
54克
624
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
熟藜麦,快熟燕麦片,燕麦麸(可以不放),奇亚籽混合。烤箱上下火180度预热10分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
加一根比较熟的香蕉(压碎后放入粉类中),一个鸡蛋搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
蔓越莓,无花果,葡萄干切碎放入粉类中拌匀
-
步骤4/6
点击查看大图
加入杏仁碎
-
步骤5/6
点击查看大图
搅拌均匀后捏团压平,放入烤箱烘烤20分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品,因为有香蕉。这类饼干需要放入保鲜盒冷藏可以放一个星期,或者常温保鲜盒密封保存三天内吃完。
油可以不加,不影响使用,核桃油含有omega3,稍微加一下有助减肥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
藜麦饼干的相关分类
藜麦饼干的相关推荐
-
干锅香辣虾
110172人看过 -
电饭煲卤鸡腿
129782人看过 -
干贝藜麦粥
93530人看过 -
无糖香蕉燕麦软饼干
157330人看过 -
桑葚苹果汁——来自春天的饮品
13044人看过 -
南瓜馒头#餐桌上的春日限定#
3834015人看过 -
家庭版蒜蓉小龙虾美味不油腻,超好吃的教程来了
3868549人看过 -
经典的广式点心“伦教糕”白糖糕,不用冲生熟浆,软韧弹牙好吃
10739人看过 -
炸虾
841070人看过 -
培根土豆藜麦饼
34832人看过 -
宝宝辅食——三色藜麦饼
22047人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1166818人看过