燕麦酸奶
炎炎夏日，来一碗冰凉的燕麦酸奶，是苦夏人的最佳食谱哦！燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
7克
8克
32克
215
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/7
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称量好燕麦米洗净。
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步骤2/7
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倒入适量的水开始煮燕麦米。
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步骤3/7
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大火煮开后转小火焖煮开花出芽即可。
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步骤4/7
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煮好的燕麦放凉备用。
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步骤5/7
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将酸奶倒入碗中，取适量的燕麦加入，搅拌均匀即可吃喽！
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步骤6/7
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好吃营养美味！
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最后一步
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炎热的夏季，冰凉的口感，给减肥人士的一道快手美味食谱哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-05
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