无糖无油燕麦饼干
最近健身,总想着怎么能吃得低脂低糖又不那么影响味道,试了几个方子,最后改成的这个方子出来的饼干最好吃,扛饿效果还得看看,但是味道还是不错的
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
100克燕麦用料理棒打粉
-
步骤2/9
点击查看大图
葡萄干洗干净备用
-
步骤3/9
点击查看大图
100克燕麦留着做饼干
-
步骤4/9
点击查看大图
2g小苏打和100ml牛奶混匀备用
-
步骤5/9
点击查看大图
把100克燕麦片和100克燕麦粉、50克葡萄干混匀,缓慢倒入牛奶和小苏打混合液,边倒边搅匀
-
步骤6/9
点击查看大图
手工捏出一个团在硅油纸上按出饼干的形状,做完忘记拍了,这是刚出炉的时候
-
步骤7/9
点击查看大图
上烤箱,200度,12-15分钟,看自家烤箱脾气,烤出焦糖色就行了
-
步骤8/9
点击查看大图
我算过原材料和出来的重量,大概每片饼干32卡,算一顿早餐热量的时候很方便哦
-
最后一步
点击查看大图
这是第一次做的,大概三片饼干100卡加上海鲜和木耳,一顿300卡的早餐还是很容易实现的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-04
燕麦饼干的相关分类
燕麦饼干的相关推荐
-
土豆换个吃法
34647人看过 -
#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼
486906人看过 -
超好吃的烤红薯片
48118人看过 -
香烤红薯片
373832人看过 -
烤红薯片和红薯干
351951人看过 -
素三鲜饺子馅(鸡蛋,黑木耳,蘑菇)
2591392人看过 -
饺子馅-羊肉胡萝卜馅
147250人看过 -
#我心中的冬日限定#烤红薯片
163400人看过 -
无糖戚风蛋糕(六寸)
97705人看过 -
红枣燕麦饼干(无糖无油)
524147人看过 -
烤红薯片
120174人看过 -
红薯芝士派(手抓饼皮)
789789人看过