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秋葵虾仁意面

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禾小荷

秋葵这些年越来越火，深受都市白领的喜欢，低脂健康，香味独特又清新，来自印度，有着蔬菜之王的美誉。秋葵中含有大量的粘滑汁液，里面有大量果胶等营养成分，它的果胶是可溶性纤维，可以有效的促进胃肠蠕动，健胃养脾，经常食用秋葵，是非常有利于身体健康的。 夏天天气虽然热，但是有很多便宜又好吃的蔬菜瓜果，比如这个秋葵，自从入夏之后，才3块钱一斤，堪称平民菜了。所以最近常常买秋葵吃，趁着这个夏天便宜的菜价，多吃一些健康的食材吧。记得冬天的时候十几块一斤呢，而且还是反季节的蔬菜，既贵又不健康。就连古人也都说过不时不食。 做意大利面，我喜欢用欧丽薇兰意大利面，家中常备。这款意面吃一次就会爱上，是真正的意大利原产进口意面，优选硬质杜兰小麦粉，带来纯正的意式风味。 好吃的意面，煮好之后再搭配秋葵和虾仁，营养更丰富，家人也都很喜欢。尤其是老公，每次做秋葵虾仁意面，他都能吃上一大盘。 我用了海鲜沙拉汁来做这个面，不仅好吃，脂肪含量也很低，是很健康的午餐。天气太热，做点简单又好吃的食物，既爱护家人，也爱护自己。
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21克
21克
12克

315
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
欧丽薇兰意大利面 150克
、
大虾 10只
、
秋葵 4个
、
圆葱 20克
、
大蒜 3粒
、
色拉油 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
海鲜沙拉汁 适量
烹饪步骤
小贴士

1、秋葵提前焯水，熟的程度比较统一，更易操作，也可以直接炒熟。 2、意面煮的时间根据包装上来即可，可以根据自己喜欢的口感调整时间。 3、酱汁自己随意，个人感觉这个面和海鲜沙拉汁很配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-31

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