减脂餐之;虾仁全麦意面
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用剩下的一个西红柿和芦笋虾仁做的只够我自己一个人吃的一顿饭。虽说意大利面是大多数人认为升糖指数较低的面食,但也只是相对而言。我这个是意大利全麦面是用全麦面粉制造, 所以升糖指数比用精制面粉制的面食低。
营养分析
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11克
23克
35克
236
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
虾仁
100g
、
盐
少许
、
橄榄油
适量
、
芦笋
一根
、
西芹叶
半根
、
西红柿
一个
、
蒜瓣儿
3个
、
全麦意大利面
50g
、
黑胡椒粉
适量
、
罗勒碎
适量
烹饪步骤
-
步骤1/13
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秤出意面用凉水浸泡一会儿。
-
步骤2/13
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把蒜头切碎。
-
步骤3/13
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西红柿洗净切块,也可去皮也可不去哈。我没去、如果去皮的话就用热水浸泡一会儿然后就可以轻松去除。
步骤4/13
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展开全部13个步骤
发布于 2019-07-27
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