健康早餐|养眼好吃的芒果奇亚籽牛奶布丁
浏览 173648 · 收藏 3449
俄罗斯的饮食不算特别有特色,但是这次旅游中,居然发现这款奇亚籽布丁好多餐厅都提供。喜爱健身的我,奇亚籽一直是我比较推荐的超级食物之一, 今天就来探讨一下奇亚籽和这款高颜值的奇亚籽布丁吧! 减肥的时候,碳水化合物一定要少吃, 当然也不能不吃,建议加入一些饱腹感比较强的高营养的碳水,奇亚籽就是一款神奇的食物。 奇亚籽在碳水中热量不算低,1汤匙奇亚籽有70卡路里热量,但是它营养比较丰富,蕴含丰富的ω-3脂肪酸,Α-亚麻酸,维生素B、硫胺和烟酸,是核黄素,叶酸的良好来源,也是膳食矿物质的丰富来源,如钙,铁,镁,锰,磷和锌。同时丰富的膳食纤维,使它非常抗饿。 奇亚籽的优点可多了。1)富含蛋白质,蛋白质含量是大豆所含蛋白质的1.7倍。2)富含食物纤维,能够帮助消化以及改善便秘状况。3)富含Omega-3,帮助保持心脑血管健康。4)是钙质的良好来源,对骨头和牙齿很好。5)富含抗氧化剂,使身体保持健康。 今天,我先抛砖引玉,和牛奶、枫树糖浆做搭配,甜度适中,颜值和口味也都杠杠的!
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2019-07-23
换个做法
芒果奇亚籽牛奶布丁的其他做法
芒果奇亚籽牛奶布丁的相关分类
芒果奇亚籽牛奶布丁的相关推荐
-
不用烤箱也能做,超软嫩的巧克力蛋糕(纯素)
23739人看过 -
鸡蛋+牛奶 不只是早餐
234446人看过 -
三丝凉面
554361人看过 -
番茄牛腩炖土豆
10370535人看过 -
#夏日多巴胺饮品#冰鲜柠檬水
38881人看过 -
爽口开胃凉拌芝麻酱面
6630530人看过 -
百年味噌品牌老板教的味噌制作方法,现在分享给你
26053人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #芝士燕麦酸奶烤香蕉
146085人看过 -
#网红美食我来做#糖醋虎皮青椒
5331605人看过 -
糯叽叽营养早餐点心 | 牛奶马蹄糕
16062人看过 -
只要一个苹果就能做出的健康零食!
20624人看过 -
自制雪碧
32122人看过