手抓饼早餐
手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
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步骤1/6
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玉米焯水,捞起备用。
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步骤2/6
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秋葵焯水切小,鱼豆腐切薄。
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步骤3/6
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手抓饼刷上番茄酱,铺上玉米粒,芝士。
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步骤4/6
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在中间打上一个鸡蛋。
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步骤5/6
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送入预热好的蒸烤箱,调烤功能,上下火200度20分钟。
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最后一步
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美味早餐完成。
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机,能蒸能烤。温度仅供参考,请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-18
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