三色藜麦鸡蔬沙拉
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入夏以来还没有做过沙拉, 就从藜麦开始。
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烹饪步骤
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步骤1/9
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三色藜麦洗净,与水比1:9浸泡2小时,再煮制20分钟最后滤水取用100g,或者如我所作,洗净入高压锅加水,煮到大气压力时,关火等到自然释压,气压至无,开锅滤去水份,装碗待用。(水可以喝掉或者用来作面包代替水液)
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步骤2/9
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主材料,如图。
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步骤3/9
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剥下玉米粒,豆角切碎同玉米粒大小,洋葱切碎,待用。
步骤4/9
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发布于 2019-07-15
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