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低碳水什锦炒饭

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想做一个只吃不胖的开心健康缈

有点类似于之前网红无米炒饭，但是我还是加了少量的杂粮米饭。不多，也就一小半碗。剩下的蔬菜都是按照自己的喜好随意搭配。让蔬菜的颜色尽量多样一些，红绿黑黄都有，也可以加适量的豆腐泥。这盘炒饭兼具纤维素，优质蛋白优质碳水，能量也不高，营养十分均衡，可作为任意一餐。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
橄榄油 1汤匙
、
杂粮饭 50g
、
盐焗鸡胸肉 80g
、
西兰花 4朵
、
胡萝卜 100g
、
洋葱 100g
、
鸡蛋 1个
、
香菇 3朵
、
黑胡椒 适量
、
木耳 10朵
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-11

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