快手健康减脂餐
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很多人觉得我要减脂肪了,我要减肥了,我就必须得运动了,不然我瘦不下来的,其实也对也不对。毕竟想瘦下来七分管好嘴三分靠练,但是如果没有很好的管好嘴,吃些高热量的食物,相信练再多也是事倍功半,所以在减脂瘦身之前我们首先要知道的是怎么吃。很多人会觉得做减脂餐力不从心,毕竟不是天天有空做饭!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
100g(1人份)
、
杏鲍菇
2个(小)
、
西兰花
适量
、
板栗
8个
、
黑糊椒粉
适量
、
生抽
适量
、
橄榄油
适量
、
盐
适量
、
油醋汁
少许
烹饪步骤
-
步骤1/7
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鸡胸肉洗净切块。放入油、黑胡椒和生抽还有一点点蛋清拌匀腌制一小时后。备用。最好腌一个晚上再吃更入味!
-
步骤2/7
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板栗洗净用水煮几分钟即可。
-
步骤3/7
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杏鲍菇洗净后小块备用。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-07-11
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