紫甘蓝鸡胸肉沫鸡蛋煎饼
19克
53克
14克
435
千卡
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步骤1/6
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鸡胸肉紫甘蓝切碎备用
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步骤2/6
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弄点鸡胸肉紫甘蓝,加2个鸡蛋,葱花,盐搅拌均匀。面粉和温水混合均匀倒入和好的肉末一起搅拌
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步骤3/6
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平底锅放少量油,用勺子搅拌和好的食材,盛一大勺倒入热锅中,左右摇晃锅让液体均匀沾满锅内
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步骤4/6
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转小火慢慢的煎,待有点干的时候小心一点翻面继续煎
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步骤5/6
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煎熟后切片,乘热吃。看起来像披萨一样可以直接吃!也可以做健身餐
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最后一步
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放入水中青菜,摆盘,带走享受美食吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
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