减肥餐#蒜蓉虾仁西兰花
-
步骤1/7
点击查看大图
西兰花切块,胡萝卜切片,芦笋摘成段,虾仁去虾线
-
步骤2/7
点击查看大图
大蒜半头切成蒜末
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中加水放入适量食盐,煮开后分别放入芦笋、西兰花、胡萝卜焯水各半分钟左右
-
步骤4/7
点击查看大图
捞出后迅速放入加了冰袋的水中(冰水更好),口感更好。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中烧油,放入蒜末后加入虾仁翻炒片刻
-
步骤6/7
点击查看大图
然后放入蔬菜翻炒片刻加入适量盐、鸡精
-
最后一步
点击查看大图
最后摆盘,烤肠是我提前煎好的,鸡蛋提前煮好切半。最后一步磨一点黑胡椒撒上。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
蒜蓉虾仁西兰花的其他做法
蒜蓉虾仁西兰花的相关分类
蒜蓉虾仁西兰花的相关推荐
-
虾仁炒时蔬
226402人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 红烧羊排
185719人看过 -
茉莉虾仁
151994人看过 -
#我为奥运出食力#菜椒虾仁
149898人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴#红烧羊排
125486人看过 -
虾仁锅贴
65058人看过 -
椒麻鸡(最正宗新疆做法,附赠鸡肉鲜香鸡皮Q弹的秘密)
5440624人看过 -
【低脂高蛋白】蒜蓉虾仁西蓝花#给年味整点鲜的#
155925人看过 -
红烧羊排
463919人看过 -
奇亚籽全麦吐司
4733人看过 -
清新黄瓜酿肉
1365人看过 -
快手早餐——手抓饼
1459人看过