南瓜小米粥
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最近天气特别炎热,很多人都会食欲不振特别是老人和孩子,为了让他们在这炎热的夏天,也能吃到健康又美味的食物,今天我将教大家一款营养粥——南瓜小米粥,这是是一道极其有营养又养胃的粥。 南瓜本身营养成分比较齐全,营养价值也很高,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品,可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,南瓜中维生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜丰富,而钙、铁、胡萝卜素的含量也非常高。小米作为五谷之首,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。 南瓜小米粥营养价值非常高,给人提供很好的饱腹感、热量,也能够起到养胃清肠作用。 特别适合夏天食用。
营养分析
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2克
11克
102克
466
千卡
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发布于 2019-07-03
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