健康夜宵—丝滑香浓南瓜粥
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⚫︎ 合理又健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力也对治疗一些慢性病有帮助哦~相反,不健康的夜宵则危害多多。 尤其是那些高热量食物,油腻辛辣刺激的东西不适合放在晚上食用 ,会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会失眠,甚至影响隔天一早的食欲 ⚫︎ 南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,适合有糖尿病,健身达人,减脂期间的人食用!不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得哈哈 ⚫︎食材简单,制作方便,还可以解去晚餐的油腻,低卡低脂又养胃~是你营养夜宵的不二选择!
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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南瓜洗干净去籽,切开
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步骤2/8
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放蒸锅里大火蒸熟,大概10~15分钟左右。
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步骤3/8
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去皮取南瓜泥,适量的水放在料理机中搅拌均匀。【水量1:1或者盖过3分之二南瓜泥】
步骤4/8
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发布于 2019-07-03
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