懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排的做法

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懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排

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简单快手又好吃是猫猫最爱研究的做法，极简三文鱼做法。这个三文鱼一个食材两个调味料就能完成。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

三文鱼 240克

、

黑胡椒碎适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
备好材料
步骤2/8 点击查看大图
材料解读
步骤3/8 点击查看大图
撒黑胡椒粒腌一下三文鱼，15到30分钟左右
步骤4/8 点击查看大图
锅里倒进一点橄榄油，因为鱼会出油，所以一滴就够了。
步骤5/8 点击查看大图
放进三文鱼小火慢慢煎
步骤6/8 点击查看大图
正面煎三分钟左右翻另一面煎三分钟
步骤7/8 点击查看大图
再翻过来煎三分钟，背面也翻过来煎三分钟
最后一步点击查看大图
加上藜麦伴碟，就完成✅囖

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

猫猫絮絮念今天没唠叨。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-02

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