轻断食 200大卡备餐 鸡肉丸番茄浓汤
喜欢番茄汤，以前是用油炒出汁，这次用果汁杯榨汁效果好的很，只需要出锅时放点盐和香油了
-
步骤1/11
点击查看大图
估计热量200大卡左右，不含出锅前放的丢丢盐和香油。其实轻断食在500以内就好，还是有富裕给水煮蛋和苹果黄瓜的
-
步骤2/11
点击查看大图
食材合照
-
步骤3/11
点击查看大图
西红柿开水烫下，十字剥皮
-
步骤4/11
点击查看大图
果汁杯榨汁
-
步骤5/11
点击查看大图
一个200g的量，其实也没多少，西红柿热量低，想吃浓汤就随便丢，不用在意
-
步骤6/11
点击查看大图
食材处理后合照，魔芋结多洗几遍，金针菇横切一刀备用
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入番茄汁，可以加一点水，100毫升也差不多了，我加了200觉得多了最后多煮了会儿收汁
-
步骤8/11
点击查看大图
煮开后丢入金针菇和魔芋结，都是不怕煮烂的东西，3-5分钟都可以
-
步骤9/11
点击查看大图
即食的鸡胸肉丸，618买多了鸡胸肉牛肉送的几袋，加了一刀切半
-
步骤10/11
点击查看大图
煮好放凉点就能装盒了，毕竟是工作日的轻断食备餐，这一锅完全够中午晚上两顿了，还可以去食堂拿个炒青菜
-
最后一步
点击查看大图
码盒完工放冰箱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-25
鸡肉丸番茄浓汤的相关分类
鸡肉丸番茄浓汤的相关推荐
-
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18282952人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
231986人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11703502人看过 -
乳鸽汤：滋补又养颜！
617998人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5502677人看过 -
意式肉酱面【附肉酱的做法】
2182457人看过 -
#换着花样吃早餐#葱香肉松卷
1051438人看过 -
减肥好吃不柴的鸡胸肉，称神的麻辣鸡丝
145303人看过 -
酱香猪肉香菇包子
114760人看过 -
柠香烤乳鸽#单挑夏天#
2329300人看过 -
清蒸茭白
530598人看过 -
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
136119人看过
