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健身餐

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Swing的小本本

外面卖的轻食沙拉和健身餐实在是太难吃了，试过20多个品牌，最满意的两家也就吃了一个多月就腻了，这辈子不想再看见。沙拉什么的真的还是算了，太不负责我这个中国胃了。所以还是自己动手吧，十分钟不到就做好了，献给终生减肥的胖友。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黑胡椒 适量
、
橄榄油 一丁点
、
酱油 一丁点
、
蒜 一小瓣
、
牛排 切五六小片
、
小白菜 多少都行
、
荷兰豆 六七个
、
小番茄 几个
、
红提 几个
、
蓝莓 几个
烹饪步骤
小贴士

水果不要选西瓜香蕉什么的高糖分的，水果一定要有的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-25

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